CREA – M to suplement w najprostszej i najpopularniejszej formie kreatyny, czyli w postaci monohydratu kreatyny. Monohydrat jest jednym z bezpieczniejszych i skuteczniejszych suplementów na rynku, gdyż nadmiar usuwany jest z organizmu wraz z moczem. Stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z wodą, tworząc jedną molekułę.